■本报记者 唐闻佳

国庆沐日行将到来，上海市健康促进中心为市民一又友奉上“国庆假期健康指南”，祝福市民渡过一个欣忭又健康的假期。

率先，合理安排出行技能和行程，眷注主见地天气预告和风险预警信息，提前了解旅行主见地近期的主要传染病病种，掌抓退守递次；出境东谈主员要眷注关联国度、机构发布的旅行健康提醒，必要时应提前接种关联疫苗。

其次，保持考究个东谈主卫生俗例。路径中，在东谈主员密集的大师所在、客运场站及乘坐大师交通器具时，科学指导口罩，提防手卫生，不随处吐痰，顺从咳嗽礼节，幸免用未清洁的手斗争眼、口、鼻。

第三，提防饮食安全。在外就餐提防食物安全，选拔簇新的原料，加工时生熟分开；选拔有食物绸缪许可证的正规餐馆，遭逢地摊或沿街摆卖的食物要介怀选拔；不集聚、食用不虞志的野生菌及野生植物。

第四，留心蚊虫叮咬。出门时穿淡色长袖长裤、使用驱蚊居品驻防蚊虫叮咬；尽量幸免在植被开阔的情势长技能坐卧；每天际出记忆，先检讨全身，确保无蜱虫等虫类吸附于体表。

第五，隔离生分宠物。不招惹流浪犬等生分宠物，一朝被咬伤，实时到指定犬伤门诊就诊，澈底清洗消毒伤口、接种疫苗，必要时打针狂犬病免疫球卵白。

第六，作念好健康监测。旅游历程中若出现发烧、咳嗽、泻肚、皮疹等症状，密切眷注病情变化J9体育网，实时前去正规病院就诊。返程后，作念好自我健康监测，若体魄出现相配症状实时就诊，主动呈报医师出门史。